비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 비염에 좋은 음식

 

- 생강

생강은 향균 효과와 항염증 효과를 다 가지고 있어 비염으로 인한 증상을 완화시키는데 좋습니다.

생강을 차로 만들어 섭취하게 되면 체내에서 염증 반응을 줄여주며 면역 체계를 강화시키는데에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

- 천연 꿀

천연 꿀은 현지에서 생산된 것이 가장 좋습니다. 이 꿀은 천연 향히스타민제 역할을 할 수 있으며, 현지 식물의 꽃가루를 함유하고 있어 신체가 알레르기 항원에 적응하고 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

 

- 마늘

마늘에 있는 강력한 항바이러스 특성은 면역 체계를 강화시켜주며 천연 항히스타민제라 불리는 퀘르세틴이 다량 함유되어 있어 염증 감소에 도움이 된다.

또한 항상화 작용을 하는 알리신 성분도 들어있어 자유 라디칼로부터 신체를 보호해준다.

 

 

 

 

- 파인애플

파인애플에는 부비동 부종과 염증을 감소시키는 효소인 브로멜라인이 함유되어 있습니다. 이를 통해 비염 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

 

- 대추

대추에는 코 점막에 있는 모세혈관의 염증을 가라앉히고 진정시켜주는 효과가 있다.

대추는 따듯한 성질의 식품으로 몸을 따듯하게 해주고 혈액순환을 원활히 해주며 면역력 증진에 도움을 주어 심장과 폐를 건강하게 하며 감기 증상 이완, 피로 해소에 도움이 된다.

 

 

 

 

- 감자

감자에는 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역력 증가에 도움이 된다. 또한 몸을 따듯하게 해주며 알러지성 체질을 일반 체질로 바꾸어주는 효능도 있다.

 

 

 

 

 

2. 비염에 좋지 않은 음식

 

- 맵고 뜨거운 음식 or 차가운 음식

맵고 뜨거운 음식처럼 자극적인 음식을 먹으면 자연스럽게 콧물이 많이 납니다. 음식을 먹을 떄 콧물의 양이 너무 많으면 혈관 운동성 비염이 될 수 있다고 합니다.

따라서 웬만하면 짜거나 매운 음식은 피하시는 것이 좋습니다.

또한 차가운 음식을 먹게 되면 몸의 체온이 일시적으로 낮아지게 되는데 몸의 온도를 유지하기 위해서 우리 몸이 열을 발생시킨다고 합니다. 이 과정에서 코가 건조해지거나 가려워질 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

- 튀김류 or 인스턴트 음식

튀김류는 등은 비염에 좋지 않다고 합니다. 즉석식품, 통조림, 냉동식품 등에는 많은 환경 호르몬과 첨가제가 들어있습니다. 이것을 섭취하는 것은 비염의 원인이 되고 다량의 항원이 포함되어 있어서 인체에 항체가 과도하게 형성될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

독감에 좋은 음식

 

 

공황장애 증상

 

 

우울증 자가진단