기미 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 기미란
피부 색소 침착으로 인해 발생하는 피부 변화 중 하나입니다. 일반적으로 얼굴에 많이 나타나며, 어두운 얼룩이나 반점 형태로 나타날 때도 있습니다. 피부의 색소침착은 피부 내의 멜라닌 농도가 증가함으로써 발생하게 됩니다. 이런 변화는 태양 노출, 호르몬 변화, 유전적 요인 등으로부터 영향을 받아 생길 수 있지만, 보통은 자외선에 노출이 많이 되는 광대 부분, 코 주변에 많이 생깁니다.
2. 기미 치료방법
1. 피부관리 제품 사용
- 블리치 크림 : 피부색소를 가볍게 만드는 크림은 의사의 처방에 따라 사용될 수 있습니다.
- 글리콜릭 애씨드 크림 : 기미가 작게 소량만 발생한 경우에 발라주면 좋은 크림입니다.
- 비타민 C 세럼 / 크림 : 비타민 C를 함유한 제품은 피부 색소를 개선하여 도움을 줄 수 있습니다.
2. 기미 잡티 레이저 치료
- Q 스위치 레이저 : 어두운 피부에 민감한 레이저로, 색소 침착을 타깃으로 제거합니다.
- 인텐스 펄스 라이트 : 피부의 색소를 타격하는 광선 치료방법으로 기미를 옅게 만들어 줍니다.
3. 기미 잡티 연고
연고에는 하이드로퀴논 제제, 비타민 A 등이 포함되어 있어 멜라닌 색소의 활동을 억제하는 역할을 합니다. 기미크림에도 비슷한 성분이 들어있지만 함유량이 매우 적습니다. 그러나 연고는 의사의 처방전이 필요하며 매일 사용하는 것은 오히려 피부에 자극이 될 수 있기 때문에 이 부분은 의사와 꼭 확인하시어 사용방법을 숙지하시고 사용하시가 바랍니다.
3. 기미 예방법
- 자외선 차단제 사용 : 가장 중요한 예방 방법 중 하나는 헷빛으로부터 피부를 보호하는 것입니다. SPF 30이상의 자외선 차단제를 사용하고 2 ~ 3시간에 한 번씩 덧발라 주는 것이 중요합니다.
- 모자와 선글라스 착용 : 태양을 가리기 위해 악세서리를 활용하여 가려주는 것도 좋습니다.
- 피부 관리 : 적절한 피부 관리를 통해 피부 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 건조한 날씨에는 피부장벽이 약해져서 피부 노화가 더 빨리 진행되는데, 이럴 떄 바르게 되는 기미크림은 기미를 연하게 해주는 효과뿐만 아니라 피부에 보습과 영양을 공급하여 피부 장벽을 튼튼하게 만들어 줍니다.
- 건강한 식습관 : 균형 잡힌 식습관을 유지하고 항산화 비타민이 풍부한 식품을 섭취하여 피부건강을 유지합니다.
4. 기미에 좋은 음식
- 토마토 : 토마토는 비타민 A와 C가 다량으로 함유되어 있어 피부 미백과 모세혈관을 튼튼하게 해줍니다. 또한 루테인 성분이 풍부하게 들어있어 자외선에 자극 받은 피부를 진정시키고, 항산화 효과가 뛰어나 노화예방 효과도 기대할 수 있습니다. 토마토는 그대로 먹거나 주스로 만들어 마시거나, 팩으로 사용하는 것도 좋습니다.
- 시금치 : 시금치는 엽산과 철분이 많이 들어있어 멜라닌 색소를 억제하고 피부를 맑고 혈색이 좋아보이게 하는 효과가 있습니다. 시금치는 바타민 K도 함유하고 있어 혈액순환을 돕고, 항염증 작용을 하여 여드름이나 피부염증을 예방합니다. 시금치는 볶음이나 국, 샐러드 등 다양한 요리로 만들 수 있습니다.
- 딸기 : 딸기는 비타민 C가 풍부하게 들어있어 피부미백, 멜라닌 생성 억제 효과가 있습니다. 비타민 C는 콜라겐 성분을 강화하여 기미예방과 피부 탄력에도 도움이 됩니다. 딸기는 그대로 먹거나 스무디로 만들어 마시거나, 딸기 팩을 할 경우 피부의 묵은 각질을 제거하는 효과도 있습니다.
- 감초 : 감초에는 글리치리신 성분이 들어있어 기미가 생성되게 하는 티로시나라제의 효소작용을 억제하는 효과가 있습니다. 감초는 색소침착 제거, 소염, 진정 작용 효과도 뛰어납니다. 감초는 감초차로 마시거나, 감초팩으로 사용하는 것도 좋습니다.
당뇨 고혈압 식단
당뇨 고혈압 식단에 대해 알아보겠습니다. 1. 당뇨란 당뇨병은 혈액 내의 포도당(혈당) 수준이 비정상적으로 높아지는 대사성 질환입니다. 이는 인슐린 호르몬의 부족 또는 효과적인 사용의 결
itv1007.tistory.com
탈모 치료법
탈모 치료법에 대해 알아보겠습니다. 1. 탈모란 탈모증이란 털이 빠지는 탈모를 특징으로 하는 상태에 대한 포괄적인 용어입니다. 사람들이 머리, 얼굴 또는 신체의 한 부위 또는 여러 부위에서
itv1007.tistory.com
허리 디스크 증상 치료방법
허리 디스크 증상 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 허리 디스크란 허리 부위에 있는 척추 디스크에 이상이 생긴 경우를 허리 디스크라고 합니다. 척추 디스크는 외부의 충격이나 여러 가지
itv1007.tistory.com
댓글